트레킹의 어원과 유래에 대해
트래킹은 남아프리카 원주민이 달구지를 타고 집단 이주하던것에서
유래된것으로 집단여행 혹은 탐험 도보여행이란 단어로 알려지고 있습니다.
남아프리카 원주민들이 달구지를 타고 10~40km 집단 이주를 하는 것에 유래
등산과 트레킹을 혼동하시는 분들!
등산은 해발 500m
전문장비요망
지구력과 강인한 체력 뒷 받침이 있어야 하는 반면에
트레킹은 가벼운 복장으로도 가능하며
남녀노소가 함께 할수 있으며
거리 상관없이 자유롭게 걸을 수가 있습니다.
운동시 무리하지 않고 건강에 좋은 트레킹
운동은 무리하게 하는것 보다 가벼운 걷기부터 시작 하는 것이 좋습니다.
주로 평탄화 길을 걸으면 좋고 방해물이 없는 넓은 탁 트인
시야를 가지는 공간에서 하시는 것이 좋습니다.
빠른 걸음이 좋은가 느린 걸음이 좋은가 대해 명확한
기준은 없지만 적당한 속도가 좋습니다.
하루에 보통 몇 걸음 기준이 좋은가 대해
보통 성인 기준 8000걸음 정도가 적당하다고 합니다.
4km 내외 가 좋다고 알려져 있으며
일반 성인이 하루 8000걸음 목표 채우는 것은 간단한 일이 아닙니다.
목표를 채운다 보단 가볍게 운동하시면 됩니다.
트레킹시 주의사항
무리하게 코스를 잡지 않는다
혼자보다는 다수 팀으로 동행이 좋습니다.
일반 도시락이나 가벼운 먹거리를 챙겨 가시는 것이 좋습니다.