운동시 몸 수분 보충이나 다이어트에 탁월한 리타 코코넛워터
다이어트에 효과적이고 운동 할때 수분 보충에 필수인 코코넛워터
사과의 효능과 신체 건강에 좋은 이유!
우리 몸에 좋은 아침에 금 사과라고 불리우는 사과입니다 다이어트나 변이에 탈월하며 소화장애가 있으신 분들에게 큰 도움을 줍니다. 간편하게 샐러드나 스무디로 즐기시기 좋습니다.
간단한운동!트레킹하기 좋은 백곡저수지
트레킹의 어원과 유래에 대해 트래킹은 남아프리카 원주민이 달구지를 타고 집단 이주하던것에서 유래된것으로 집단여행 혹은 탐험 도보여행이란 단어로 알려지고 있습니다. 남아프리카 원주민들이 달구지를 타고 10~40km 집단 이주를 하는 것에 유래 등산과 트레킹을 혼동하시는 분들! 등산은 해발 500m 전문장비요망 지구력과 강인한 체력 뒷 받침이 있어야 하는 반면에 트레킹은 가벼운 복장으로도 가능하며 남녀노소가 함께 할수 있으며 거리 상관없이 […]
음성 힐링되고 트레킹하기 좋은 백야자연휴양림
백야자연휴양림 안내도 백야 자연 휴양림은 음성에 위치해 있는곳으로 무료주차및 무료입장이 가능하다. 주차장도 대형버스나 가족단위 등 넓은 편이여서 주차걱정은 하지 않으셔도된다 처음 들어선 입구 사람인적이 드문 곳으로 한적한 편이며 별도 관리하는사람은 없다. 그러므로 즐기기에는 안성맞춤.ㅎㅎ 캠핑장 구역으로 윗쪽으로 이동시 캠핑장이 있고 이곳에서 텐트를 치고 간단한 식사와 하루 숙박이 가능합니다. 길을 걷다 보니 우리나라를 대표하는 무궁화가 아름답게 […]
명상 따사로운 햇빛과 아침새소리에 잠에서 깨다 자연치유소리
명상 따사로운 햇빛과 아침을 깨우는 마음의 치유 새소리 아침에 들려 오는 새소리는 이른아침에 정적을 깨운다. 그소리는 맑고 깨끗하며 하루의 일상을 반겨준다. 내가 살던곳에서는 따로 알람이 없다.. 새소리가 가득할때 쯤이면 일어날 시간이며 경적을 울린다. 따사로운 햇빛에 맞이하는 아침 비오는 날도 좋아 하는 편이지만 따사로운 햇빛 만큼 아침을 밝게 시작해주게 하는 일은 없다. 커튼을 치고 창밖을 내다보면 […]
역류성식도염 그리고 공황장애는 불현듯 찾아왔다.
출처:픽사베이 전문적인 용어도 필요 없고 역류성 식도염과 나에게 불현듯 찾아온 공황장애와 우울증을 동반해 찾아온 나의 이야기를 풀어 보려고 한다. 사업실패로 불안감에 휩싸이다. 사업실패로 일상생활에 불안감을 느끼며 생활고에 시달려야 했다. 담배도 피지 않던 나에게 어느날 하얀색 가래가 뭉터기로 끈적하게 나왔다. 처음에는 별 대수 롭지 않게 여겼는데 실제 내몸상태는 이미 스트레스를 받고 위액이 넘어와 역류성 식도염이라는 용어를 […]
저탄고지 다이어트 유행에 따른 부작용을 파헤친다.
유행 처럼 번지는 저탄고지 다이어트 저탄고지 다이어트란 저탄수화물 고지방 비율 식단을 통해 체중 감량을 하는것으로 일명 저탄고지 다이어트라 불리운다. 저탄수화물과 고지방의 줄임말로 탄수화물 비중을 낮추고 단백질과 지방의 섭취를 늘린 식단으로 체중감량을 하게된다. 탄수화물ㅇ을 섭취하면 혈중 포도당을 에너지원으로 사용하고 위해 인슐린이 분비되고 인슐린이 과하게 생성되면 포도당을 체지방으로 저장하면 비만으로 변형된다. 저탄고지는 탄수화물을 제한하고 인슐린분비를 줄임으로써 체내 […]
간수치 정상 범위보다 높으면 위험? 간수치 낮추는 방법
간수치란? 간수치는 간 기능의 저하 여부를 알아 볼수 있는 AST,ALT,ALP 가 있다. 정확한 간 기능 여부 확인에 대해서는 위에 간 기능 검사를 해볼 필요성이 있다. 간은 우리 몸에서 50%이상 손실을 입어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 것이 특징이다. 간 수치에 ALT 효소가 혈액에 포함되어 있는 것을 말한다. ALT가 혈액 속에 많이 분포 할수록 간 수치가 높아지고 […]