황토길 맨발걷기 효능 걸을수록 건강해진다
요즘 사람들의 건강이 관심사가 많아 지고 있는데 황토길 걷는 길을 걷거나 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 국내에도 많은곳이 지어져 있고 활성화 되고 있는 분위기 입니다. 주로 산이나 숲길에 조성되는 편이며 많은 사랑을 받고 있습니다. 대부분 길이 부드러운 황토로 깔려져 있으며 남녀노소 할것없이 많은 분들이 이용하고 있습니다. 혈액순환 촉진 건강에 도움 황토길은 맨발로 걷는 것은 발바닥의 수많은 […]
자영업시대 10명중 1명만 살아남는다
자영업자 살아남기 힘든이유 자영업자가 살아남기 힘든 이유는 프렌차이즈 문어발식 확장과 골목상권을 잠식 시키는데 있다고 볼수가 있습니다 대기업조차 어떤 사업이 잘된다고 하면 너도나도 참여하게 됩니다. 적어도 소상공인이 먹고 살수 있는 생태계를 파괴하면서 까지 사업을 확장하면 안된다고 봅니다. 소상공인이 먹고 살아야 대기업도 같이 생존하고 공존할수가 있습니다. 동일업종 안하무인 시대 동일업종이 반경에 100m이내 3~4개씩 들어섭니다 업종이 많아 질수록 […]
다이어트에 술은 상극 이며 최악이다
술이 가져오는 다이어트 부작용 밤만 되면 야식을 즐겨 먹고 배달 음식이 잘되어 있는 한국 식습관에서 오는 술한잔 문화가 다이어트에 치명적입니다. 술이 들어 가게 되면 간에 치명적이고 해독 할수 있는 능력이 점점 떨어지게 되고 지방으로 변해 다이어트에 매우 좋지 않습니다. 술은 마시기만 해도 몸속의 지방과 탄수화물이 분해되지 않고 단백질 분해만 이루어지는 최악의 상황이 됩니다. 술은 다이어트와 […]
요즘 제철과일 사과 시나노골드 효능 재배탄생시기
요즘 즐겨먹고 있는 사과중 하나인 시나노골드 입니다. 제가 가장 좋아 하는 과일이기도 합니다. 시나노 골드 재배 탄생시기 일본 나가노현 과수시험장 에서 골든테리셔스 천주를 교배 하여 1999년에 품종 등록한 제품입니다. 열매시기는 9월 하순경 으로 무게는 대략 300g이다. 껍질의 색은 녹황색! 과즙이 많고 맛이 양호하여 저장기간은 3주정도 됩니다. 고랭지 에서 재배할 경우 불량하고 과실이 크기도 일정치 않아 […]
현대사회 식습관에서 문제되는 30대 젊은 나이에 대장암 나이불문
현대사회에 젊은 나이에도 식습관이 문제가 되어 대장암이 걸리는 안타까운 사연입니다. 진단 받은지 2년째…. 힘든 항암치료를 끝내고 희망을 갖고 살아가야 하지 않을까요. 같이 들어볼까요?^^ 1.인스턴트 가공식품 현대사회에 잘못된 식습관 30대에 어느 대장암 환자입니다. 요즘은 인스턴트가공식품도 많고 잘못된 식습관으로 젊은 나이에도 대장암 발생 비율이 현저하게 늘고 있습니다. 예전에는 나이를 먹어서 어느 정도 발병하였다면 지금 젊은 나이는 피자 […]
40년 동안 먹은 술을 끊고 금주를 선언하다.
막걸리 위스키 칵테일등 안 먹어본 술이 없습니다. 더이상 방치하면 안되겟다 싶어서 40년 동안 먹은 술을 끊고 금주를 시작했습니다. 해당 경험을 직접 들어 보시면 도움 되실겁니다. 1.보이는 술 부터 정리하셔라 남아 있는 술을 버리기가 참 쉽지 않습니다. 일단 그것부터가 시작입니다. 아깝다고 생각하지마시고 모조리 버리시고 술이 보이지 않아야 먹지 않습니다. 절대 술을 사오지도 마시고 비워두세요. 2.술모임에 가급적 […]
술!! 알콜 중독의 그림자 그 늪에서 벗어나야 한다.
알코올 중독의 그림자 그 늪에서 벗어 나지 않는다면 인생을 망칠수도 있습니다.
술을 가까이 하지 마시고 멀리하세요
여름에 시원한 매실음료 한잔으로 건강한여름나기 및 매실청 활용 방법 공유!
<여름에 새콤달콤한 매실음료 한잔> 소화도 잘되고 여름에 시원한 건강 음료도 각광 받고 있는 음료입니다. 매실청을 따르고 얼음 동동 띠웟 먹으면 아주 여름에 한잔 마시기 딱 좋은 음료입니다. 1.소화가 안되거나 위 장애가 있으신 분에게 좋은 음료 보통 밥을 먹고 소화가 안되거나 위가 불편한 분들은 탄산음료나 커피는 피해 주시는 것이 좋고 장이나 소화를 돕는 음료로 매실이 유용하게 […]
여름에는 달콤한 맛으로 사랑받는 오디에이드
오디수제청 만들기 오디 1 설탕 1 식초 소량 정도 비율로 적용해서 갈아서 먹거나 청으로 에이드 빵에 첨가해서 먹는 경우가 많습니다. 발효 시간은 보통 3개월 이내 정도 잡아주시면 되는데요 왠만하면 용기를 유리병을 이용하셔야 유해물질이 나오지 않고 좋습니다. 일반 청과는 달리 발효기간이 조금은 길은 편입니다. 여름철에 사랑 받는 달콤하고 상큼한 오디에이드 사이다나 탄산수를 이용해서 수제로 만든 오디를 […]
운동시 몸 수분 보충이나 다이어트에 탁월한 리타 코코넛워터
다이어트에 효과적이고 운동 할때 수분 보충에 필수인 코코넛워터