다이어트에 술은 상극 이며 최악이다
술이 가져오는 다이어트 부작용 밤만 되면 야식을 즐겨 먹고 배달 음식이 잘되어 있는 한국 식습관에서 오는 술한잔 문화가 다이어트에 치명적입니다. 술이 들어 가게 되면 간에 치명적이고 해독 할수 있는 능력이 점점 떨어지게 되고 지방으로 변해 다이어트에 매우 좋지 않습니다. 술은 마시기만 해도 몸속의 지방과 탄수화물이 분해되지 않고 단백질 분해만 이루어지는 최악의 상황이 됩니다. 술은 다이어트와 […]
운동시 몸 수분 보충이나 다이어트에 탁월한 리타 코코넛워터
다이어트에 효과적이고 운동 할때 수분 보충에 필수인 코코넛워터
사과의 효능과 신체 건강에 좋은 이유!
우리 몸에 좋은 아침에 금 사과라고 불리우는 사과입니다 다이어트나 변이에 탈월하며 소화장애가 있으신 분들에게 큰 도움을 줍니다. 간편하게 샐러드나 스무디로 즐기시기 좋습니다.
저탄고지 다이어트 유행에 따른 부작용을 파헤친다.
유행 처럼 번지는 저탄고지 다이어트 저탄고지 다이어트란 저탄수화물 고지방 비율 식단을 통해 체중 감량을 하는것으로 일명 저탄고지 다이어트라 불리운다. 저탄수화물과 고지방의 줄임말로 탄수화물 비중을 낮추고 단백질과 지방의 섭취를 늘린 식단으로 체중감량을 하게된다. 탄수화물ㅇ을 섭취하면 혈중 포도당을 에너지원으로 사용하고 위해 인슐린이 분비되고 인슐린이 과하게 생성되면 포도당을 체지방으로 저장하면 비만으로 변형된다. 저탄고지는 탄수화물을 제한하고 인슐린분비를 줄임으로써 체내 […]